发布日期：2025-01-26 05:20    点击次数：112

大家好，我是中医柳兴印。现在有很多人都有失眠的问题，特别是肝囊肿患者，肝功能失调，往往会出现不同程度的肝血亏损。而中医认为肝血越少，睡眠就会越差，因为中医有“人卧则血归于肝”的说法，当人进入睡眠时，人体的血液会回到肝脏储存并滋养肝脏。如果一个人的肝血不足，就会导致肝脏无法得到充足的血液濡养，从而影响肝的藏血功能，当肝血不足，魂不守舍，就会引发入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。

对于肝血不足引发的睡眠问题，建议大家可以吃这3物。第一，酸枣仁，性平，味甘、酸，归肝、胆、心经，可以滋养肝血，清肝中虚热，使肝血充足，神魂安宁，从而提高患者的睡眠质量。不论患者是长期失眠，还是因为近期精神压力大导致的睡眠不好，都可以尝试用酸枣仁来调理。

第二，红枣，性温，味甘，归脾、胃、心经，具有健脾益胃、补中益气、养血安神的功效。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，多吃一些红枣能够强健脾胃功能，保证气血充足，让肝血充足，从而缓解血虚引发的心神不宁、失眠问题。

第三，龙眼干，也就是我们常说的桂圆干，性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用。它主要是通过补益心脾，来促进气血生成，从而达到滋补肝血的目的，对于肝血亏虚、心血不足引发的失眠、健忘、心悸等症，它都能调理。

虽然酸枣仁、红枣、龙眼干，都有助于滋补肝血，从而改善患者的睡眠质量，但由于这3物药性温，对于体内有实热、湿热较重的失眠人群，比如出现了口舌生疮、大便干结、舌苔黄腻等症的人，就不适合食用了，会加重体内热邪。同时，这3物属于滋腻之物，不要吃的过多，过量食用会出现消化不良、血糖升高等问题。

中医讲究辨证论治，因为每个人的体质不同，失眠的原因也并不一样，为了辨证准确，建议大家在中医师指导下调理用药。

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