发布日期：2025-01-17 17:05    点击次数：187

姐妹们，我真的要说一句：好气色是睡出来的！ 作为一个敏感体质的INFJ 睡不好就没精神，皮肤状态不好，起床气也容易拉满 改善睡眠真的不是光靠一句“早点睡”就能搞定的 - 最近我入手了一款助眠睡衣，体感很好 一穿就放松了，整晚睡得又深又香 睡得好以后整个人的状态都变了 身边朋友都说我现在精气神很足，能量满满 其实没什么大动作，就是睡觉的时候特别注意了细节 过年了，准备给全家都换上喜气洋洋的同款新年红～ - 分享给宝们提升睡眠质量的小tips💡： 1. 环境真的很重要：比如床垫、枕头、灯光、温度这些，都尽量选让身体舒服的。看似小小的不适，实则会让睡眠大打折扣。 2. 不要忽略睡衣的作用：贴身的衣物影响比咱想象的大。睡得舒服，身体才会好好修复自己。 3. 睡眠和护肤是互相加持的：护肤当然重要，但睡觉时身体才会进行深度修复。睡得好，护肤效果也会更好。 4. 找到适合自己的节奏：不需要盲目追求别人说的“睡够8小时”，找到适合自己的作息时间，提升睡眠质量才是关键。365站群365建站客服QQ：800083652

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