热点镜像 肾气足、百病自消，6个补肾穴位一定要常按！
我们都知道，一个人想要身体好，那么关乎到精气神，而精气神又与肾的强弱有关。但现代人中，很多人都会有肾气不足的情况，像：多思、多虑，久坐不动、不良饮食习惯，其实都会损耗我们的肾气。而补肾的方法有很多，但在中医里面认为：药补不如食补，食补不如通过经络穴位补，而关元穴、肾俞穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴这6个重要穴位，是滋补肾气很好的穴位，每天坚持按揉这6大养生穴位，不仅可以疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚肾气。
以下6个对肾气有补益作用的穴位一定要收藏好，每天都建议按揉！
365建站客服QQ：8000836521、涌泉穴
365建站图片
涌泉穴位当足底掌心前面正中凹陷处，建议每晚洗完澡后，用手指按揉涌泉穴，也可以用擀面杖放在脚底，来回滚动2-3分钟，这样还能刺激到脚底的「地筋穴」。
涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，坚持按揉涌泉穴可从脚底向上调节肾经及全身。
2、关元穴
图片
关元穴位于下腹部，在肚脐正下方3寸即为关元穴。
平时早上醒来或睡前找到关元穴位置，搓热双手后，用手掌按揉关元穴2-3分钟，每日按揉一次。
关元穴为男子藏精、女子蓄血之处，属于三焦中的下焦，有补肾壮阳，理气和血，壮元益气的好处。
3、肾俞穴
图片
肾俞穴位于后侧腰部，第2腰椎处旁开1.5寸处即是。
可搓热双手放置于腰部，双手上下搓揉，注意用指腹的力量渗透进去，但力度不宜过大，早晚各一次，每次按揉2-3分钟。
肾俞穴属于足太阳膀胱经上的穴位，有壮阳气、滋阴精、利水消肿之用。按摩肾俞穴，可帮助生发阳气、鼓动肾气、改善肾虚。
4、三阴交穴
图片
三阴交位于内踝尖直上4横指(3寸)处，胫骨内侧面后缘。
可以盘腿按揉，用右手拇指按摩左腿的三阴交穴，按压7秒后慢慢松开，反复按压15次后换左腿继续。
三阴交穴为人体脾，肝，肾三条经络的交汇之处，有生气血之用，按揉该穴位可补阳固肾。
5、命门穴
图片
命门穴位于人体腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处为本穴，或于肚脐相对处取命门穴。用大拇指指腹按揉命门穴，每天早晚各一次，每次按揉3-5分钟，两手交替操作。
命门穴归于督脉，位两肾俞之间，具有壮肾阳，培元固本，补肾益精之功效
6、太溪穴
图片
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱凹陷处。在肾经循行的时候（17:00-19:00）按揉效果最佳，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，每次3-5分钟为宜。
太溪穴是肾经的原穴，肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以经常按揉它可以补充人体元气。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。