健康观察 太极养生内修功法，吐纳不是呼吸
传统太极拳和养生内修功法：吐纳不是呼吸。
练习传统内家拳和站桩的朋友都知道要练吐纳，吐纳有的人说就是呼吸，这个说法是错误的，是不对的。呼吸是通过肺部的呼吸，是胸式的呼吸。而吐纳是丹田式的呼吸，丹田的内收，鼓荡，这个就是吐纳。
吐纳是腹式的逆腹式呼吸，也就是丹田式的呼吸，丹田的内收，丹田的鼓荡。比如这式的上下矛盾桩，手上升的时候为吸气，手下降的为呼气，练的就是丹田的合，开，丹田的开合鼓荡，这个时候就是丹田的内收。
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比如这式矛盾桩，手的上升，身体下降，手的下降，身体上升，手的上升为吸气，手的下降为呼气，也就是丹田的开合鼓荡，这就是逆腹式呼吸，在练的时候就是丹田的开合。
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比如在武氏太极拳套路当中，揽扎衣就是三吸加一呼吸。怎么去练习？要通过桩功去寻求逆腹式呼吸，不但是养生效果好，长功力比较快。
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