发布日期：2024-12-01 00:02    点击次数：199

有跟我同款晚上睡不着的姐妹吗？半夜三四点醒来，再也睡不着，睁眼到天亮，然后因为睡眠不够导致脑壳疼、面部憔悴丑陋，整个人又丧又颓废、气色好差，然后就喝了桂圆水，抱着试一试的心态，却没想到拯救了我，喝完那天竟然睡得特别好！太神奇了！下面就跟大家介绍6款简单的桂圆茶饮，一起看看吧！

一、桂圆山楂红枣茶

经常熬夜的朋友，快来试试这款茶饮！中医认为肝是藏血之脏，长期熬夜容易造成肝血不足，人容易疲惫，眼睛干涩，精气神不足。今天分享一款自家做的茶饮，可养肝疏肝，养血安神。

食材：山楂干10克、桂圆肉10克、红枣2颗

做法：

1、如果买的是带壳的桂圆干，那就先剥壳去核，取出桂圆肉。红枣要去核，山楂干用清水稍微冲洗一下，去掉表面的灰尘。

2、找个养生壶或者小炖锅，把所有材料都放进去。然后加入500毫升的清水，就是大概两瓶矿泉水的量。选择花茶功能或者炖煮功能，煮上10分钟左右。如果没有养生壶，直接用开水泡，然后焖个十几分钟也是一样的效果。

3、煮好后不要急着喝，让它焖15分钟左右就可以了。

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二、桂圆枸杞菊花茶

工作的原因，经常对着电脑、手机，时不时还熬夜写报告，眼睛经常发红、干涩，实在难受，看到允斌老师推荐的这款茶水不错，材料跟做法都很简单，平时也可以带到办公室泡水喝。

食材：全桂圆6个、红枣4个、枸杞子5克、菊花2朵

做法：

1、用面粉清洗干净带壳桂圆表皮，壳、肉、核都要用上。

2、红枣去核，全部材料都放进锅里煮30分钟即可（我比较喜欢出味道一点，一般都是煮好后装保温杯带去上班喝），喝它，特管用、汤喝掉，泡过桂圆肉跟红枣没有味道了，可吃可不吃。

三、莲子百合桂圆饮

我发现喝这个睡觉贼快！你是不是也有这样的经历：凌晨1-3点就醒了！像喝了咖啡一样精神，翻来覆去4-5点又睡，睡了又醒，夜深人静，像被全世界“抛弃”，尤其是这段日子，睡觉时喜欢蹬被子，半夜醒来出一身虚汗，回到一觉睡到天亮的舒服状态，才是关键，建议都去试试莲子百合桂圆饮。

食材：莲子15克、百合20克、桂圆8颗、枸杞3克、黄冰糖一丢丢（也可以不放）

做法：

1、所有食材洗净放入炖盅，加水，隔水炖1.5小时。

2、按喜好加黄冰糖，口感是香香甜甜、粉粉糯糯的，睡前2小时吃一碗，睡的贼香。

四、西洋参桂圆茶

西洋参大补元气，桂圆肉补心脾，西洋参偏凉，桂圆肉偏温，这样搭配起来有温有凉，阴阳平衡，不上火，大补元气的同时，还能补心脾而且口感清香微甜，非常适合熬夜劳心导致的气虚。

食材：桂圆10克、西洋参3克、枸杞10克

做法：

1、桂圆10克、西洋参3克、枸杞10克，放入炖盅中，加500毫升水，炖半小时。

2、也可以用煮茶的锅，煮半小时。

五、桂圆黄芪红糖水

手脚冰凉、总是怕冷、姨妈期间小腹不舒服、月经量少、抵抗力差容易感冒、晚上睡觉不踏实……这些问题，你是不是也有呢？今天来教大家做一款超级简单又有效的桂圆黄芪红糖水，喝了之后，让你整个人都暖暖的，超舒服！

食材：姜片、桂圆、红枣、黄芪、红糖、鸡蛋

做法：

1、先把姜洗干净，然后切成薄片。桂圆和红枣也洗干净，红枣用小刀划开去核，黄芪稍微冲洗一下就好。

2、把红糖、处理好的红枣、黄芪、桂圆和姜片都放进锅里。加水，大概加到锅的2/3位置，开大火，等水煮开后就转小火，慢慢炖。

3、炖个15分钟左右，炖得差不多了，就可以关火。拿个鸡蛋打进锅里。然后盖上盖子，焖个5分钟左右就可以了，然后倒入碗里，趁热喝哦！

六、桂圆玫瑰红茶

红茶、桂圆、玫瑰都是味甘、性温的食材，特别适合天冷饮用，能够暖宫驱寒、养血滋阴、美容养颜！特别是手脚冰凉，姨妈期肚子痛，气色不佳的姐妹要多喝哦！

食材：桂圆十几颗、玫瑰花十几朵、红茶一小撮

做法：

1、倒入养生壶或者锅里，兑入800毫升清水，大火煮开转小火煮5分钟即可，喝完可复泡一次哦！

2、味道真的一口惊艳！满口玫瑰留香，桂圆清甜可口还能爆汁，真的太好喝了！姐妹们，答应我，一定要泡一壶来喝！

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！

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