发布日期：2024-11-08 05:03    点击次数：150

咱们女人的身体，其实以五七为限。28岁达到顶峰，身体状态正胜。35岁以后呢，阳明气就衰了，人就开始逐渐衰老。在我看来，吃什么营养品，看什么名医，只是外力。 . 如果不能从内在调养，所有的抗老手段都是徒劳。尤其是女人，女本属阴，随着年龄增长，胶原蛋白流失，脸上皮肉不断分离，皮松肉垮，嘴角就挂不住肉了。加上作息不规律，皮肤粗糙，凹陷，黑眼圈全都会找上门。 . 所以，保持年轻态的根本方法，就是及时补充流失的胶原蛋白。身体里含有胶原蛋白的组织很多，不仅有皮肤，还有骨头、头发、指甲、结缔组织、软骨组织等。 ㅤ 说到补充，无非【食补】和【内服】两种方式： . 【食补】 不是所有人都能通过食补去补充胶原，吃的前提是：胃口不错，消化能力正常，舌苔干净。 ①鱼类 鱼肉、鱼皮中的胶原蛋白分子结构相对贴近人产生的，因此更容易被人体吸收利用如:鲤鱼、三文鱼、沙丁鱼，鱼类过敏者慎入。 ②豆类 黑豆、黄豆、绿豆等含有丰富的胶原蛋白前体，还同时含有大量的钙，磷，镁等微量元素，但过量补充容易引发激素问题，所以需要注意。 ③猪蹄/花胶 猪蹄/花胶中含有丰富的胶原蛋白，还含有多种复合氨基酸和微量元素，不过热量也比较高，有控制体重需求的姐妹要注意。 ④银耳 银耳富含丰富的植物胶原蛋白和维生素E，不仅能滋润皮肤，还能促进胃肠蠕动帮助消化，但糖分较高，脾胃虚浮者要谨慎入 . 【内服补剂】 皮肤衰老与胶原蛋白和弹性蛋白紧密相关，胶原蛋白流失，缺少胶原蛋白就意味着凹陷、长纹、甚至垮脸，所以补胶原真的要趁早！有条件的可以炖一些富含胶原蛋白的花胶鱼胶，但是我觉得麻烦又难坚持，就直接选择了内服喝胶原蛋白肽 . 我喝的是losoki胶原蛋白肽，选择它的原因↓ ①含量高分子量小，一瓶10000mg的鱼胶原蛋白，小分子的构造好吸收后能直接作用到皮肤的筋膜层，把脸上的沟沟壑壑都给填平，现在下颌线肉眼可见的越来越紧，苹果肌相当饱满。 ②复配600mg的胶原三肽，主打修复年龄增长断裂的胶原蛋白网，现在面部平整度直线上升，法令纹和泪沟都不怎么明显了。 ③再加上血橙精华＋燕窝肽养肤，现在皮肤透亮白净了很多，换季反红都不怎么见了！而且价格也很划算，赶上活动一瓶不到一杯奶茶钱~ . 学会补充胶原蛋白，就能掌握年轻态！站群论坛

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