精准洞察 韦陀功（五）盘古虎形功
作者：司徒杰
本功主要采用了虎爪、探腰、转肩、拔背、扯腰、盘腹轮臂、左右回眸等动作，以加强肩背、颈腰、臂腿各部肌肉的活动能力。其腰背肌肉的牵拉、扭转运动可以达到活血遁脉的作用。
汉代名医华佗说:“人欲得劳动,但不当使其极耳。动则谷气得消,血脉流通,病不得生,比如户枢终不朽也……”。
人体的腰背部是俞穴排列之所在,俞穴通体内脏腑,分布在脊椎两旁,椎体关系督脉，加强腰背活动,能通过俞穴的刺激厢促使大脑皮层对内脏各部进行调节。人体还有一对极其重要的穴位叫做“膏肓穴”，这对穴位亦在胸椎旁侧，常言道:“病入膏肓，不可救药”。这说明膏肓是一对重要的穴位。古代医学中有专门针灸此穴来救治病人的事例“千金方”和“明堂铜人灸经”这两部古书中就有专门研究这穴位的论著文章。
本功对颈椎病、腰肌劳损、肥胖症、高血压,美尼尔氏症、肩周炎、神经衰弱、消化不良,青少年近视眼等治疗效果比较显著。
(一)静立(同辅助功)
(二)起势(同辅助功)
(三)转体虎提
1.接“韦驮按杵势”，双手左右分开在身侧扬起，屈指成爪形,双手在胸前如抱磨盘使手心相对(图48)。
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2.右手向上,左手向下划弧，保持手心相对,似道时针方向驾驶方向盘(图49)。
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3.右手上划至额前方翻掌向天，左手抽回腰间，旋肘把手伸向身后并翻掌向下,同时把腰扭向左边,尽量回头朝身后远眺(图50)。
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4、两手一上一下伸拉一次,把身回正,同时右手下落,左手从身后抽回上举,双手如抱磨盘(参看图48)。
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5.左手向上，右手向下划弧，保持手心相对(参看图49)。
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6，左手上划到额前方翻掌向天，右手抽回腰间，旋肘把手伸向身后并翻掌朝下,同时把腰扭向右边,尽量回头朝身后远眺(图51)。
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(四)饿虎扑食
1.把身回头，左手下落划弧至小腹前，右手从身后抽回也至小腹前，双掌心向下，指仍屈成爪形，人体稍向下坐(图52)。
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2.收腹，双掌外翻向上撑起,成“书驮撑天势”(图 53a，53b)。
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3，双于回缩,左肘尖压向前,右肘尖朝后项,左肘尖自然向下,向后划圈(图54)。
4.左肘尖继向后顶，右肘尖压向前并自前向下向后划圈(图55)。
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5、左右肘尖划圈共三次,每一次动作后均应把双手向灭空上撑一下，最后一次上撑时臀部应用力下沉使人体呈半蹲状(参见图53b)。
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(五)虎啸
1.人体直立,脚跟离地,脚尖踮起,两臂向左右两侧分开并下落朝身后划弧，双手下落时，手指松开，同时头后仰张嘴哈气(图56)。
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2.脚跟着地，双手划弧至腰间，同时上身恢复正直(图57)。
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站群论坛(六)起势(同辅助功)
(七)结印归元(同辅助功)
(八)功毕。
说明:以上功法组合练习时只需要做一次辅助功，并且把结印归元放在最后做，因此不必每个功都再加上一遍辅助功和结印归元。
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