聚焦镜片 脾虚者，此处必有凹陷，记住一个中成药，脾胃一天比一天好
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点“中医技术殿堂”，关注健康生活最近朋友小张总跟我抱怨：“你说我每天吃得不差啊，怎么浑身没劲儿，喝凉水都长肉？”我让他伸出舌头一看——好家伙，舌头边上两排小齿痕，像被饺子边儿压过似的。我笑着戳他肚子：“你这'游泳圈’不是白长的，脾虚了，这儿（指舌头）都给你打小报告呢！”
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一、你的身体在“喊救命”：脾虚的暗号藏不住中医讲“脾为后天之本”，可现代人的脾啊，真是受了大委屈。天天外卖奶茶、久坐不动、熬夜刷手机…脾就像个超负荷的洗衣机，转着转着就“宕机”了。这时候身体会悄悄给你递纸条：
舌头报警：边缘一圈小齿痕，像泡发的银耳。
肚子泄密：明明没怀孕，肚脐周围却软趴趴像面团。
四肢告状：爬个三楼气喘吁吁，小腿动不动就浮肿。
肠胃吐槽：吃点就胀，大便总粘马桶冲不干净。
这些可不是矫情，是脾在哭诉：“我运化不动水湿了！”
二、脾虚者的'凹陷密码'：这里一按就塌陷中医有云：“脾虚则肌肉削”，脾虚者的身体会发出求救信号——小腿内侧足太阴脾经循行处（胫骨内侧缘至内踝上方区域）轻轻按压后，若凹陷明显且回弹无力，如同松软的沙地，这正是脾胃虚弱、气血不荣肌肉的典型特征！
这是为什么呢？
脾主肌肉、主升清，脾虚则气血生化不足，肌肉失养而松软下陷。中气不足时，清阳不升，湿浊下注，小腿脾经所在区域更易形成“虚性凹陷”，犹如漏气的气球，一按一个坑。
365建站客服QQ：800083652三、升阳举陷第一方：补中益气丸的“提气秘籍”针对中气下陷型脾虚，首推金元名医李东垣《脾胃论》中的经典方——补中益气丸（中成药），它像给脾胃装了一台“升降机”，把下陷的清阳托举归位：
组方精妙：
黄芪、党参：补中益气，如同给身体注入“高压泵”。
白术、甘草：健脾固土，夯实气血生化之源。
当归：补血养营，让气有所依，血有所载。
升麻、柴胡：升阳举陷，宛如拉起塌陷的“地基”。
陈皮：理气化滞，防止补药壅堵成“呆账”。
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365建站适用人群：气短懒言、易疲劳的“气虚型”。内脏下垂、久泻脱肛的“气陷型”。畏寒怕冷、手脚冰凉的“阳虚型”。
四、如果湿气重，则需要用到参苓白术丸它就像给脾胃请了个清洁工+营养师：
白扁豆、薏米：把身体里黏糊糊的“废水”扫出去。
山药、莲子：像小火慢炖，慢慢修补受伤的脾胃。
砂仁、桔梗：专门治吃完饭“顶得慌”的老毛病。
很多人之前总说“喝凉水都胖”，吃了两周后惊喜地发现，牛仔裤扣子能轻松扣上了，连脸色都透亮了。不过要提醒大家：孕妇和上火长痘的朋友别乱用，先找大夫把把脉。
五、比吃药更重要的小习惯再好的药也架不住折腾脾胃，这几个家常法子更金贵：
早餐喝小米粥时，抓把炒黄的薏米（寒性变温和）。
下午犯困，别灌咖啡，用掌心顺时针揉肚脐眼。
晚饭后散步，步子要慢到能看清路边野花。
看见冰奶茶，默念三遍“脾喜暖不喜凉”。
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六、调理脾胃的“3+3”黄金法则饮食三忌：生冷瓜果（寒凉伤脾阳，如“灭火器”）暴饮暴食（加重脾胃“超负荷运转”）过度节食（气血生化无源，越减越虚）
养生三宝：晨起踮脚：双脚并拢踮脚尖30次，激活脾经。午时晒背：中午11-1点晒背15分钟，借天阳补脾阳。艾灸百会穴：每周2次，用艾灸之力“提气上巅”。
脾胃就像人体的'中央处理器'，脾虚一寸，病进一尺！从今天开始，每天观察舌苔和小腿的'脾虚警报器'，辩证选用补中益气丸、参苓白术丸调理，如果不想吃药，可以试试昨天给大家推荐的五行建中粉（五行健脾粉），详见下一条内容。再配合简单的养生动作，不出一个月，你会惊喜地发现：面色红润了、浑身有劲了，连裤腰都悄悄松了一圈！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。上一篇：聚焦镜片 Lisa带火“蛋卷头+齐刘海”, 拼色T恤搭工装裤、高跟鞋, 浓颜芭比 下一篇：剖析深度 张仲景最牛的秘方：玄黄丹，灌满气血，拉长战线，50岁仍宝刀不老
