专家视角 163｜47kg 减肥尽量一鼓作气！

发布日期：2025-03-14 19:14 点击次数：136

大多数人从开始说减肥那一刻开始，大概率每天都是减肥的第一天嘴馋无用的社交都是减肥的绊脚石减肥就应该一鼓作气，不在朋友圈立flag ，偷偷给自己制定短期小目标然后去默默努力💪 【饮食分享】：早餐🥣：米稀午餐🥣：米饭➕鸡腿肉➕青菜晚餐🥣：面条【训练】：背部训练：50分钟 ♨️一个过来人的经验告诉大家，减肥初期真的不要过度节食，减肥期碳水脂肪减量确实没错，但真正使人长胖的并不是这些，吃干净的碳水和优质的脂肪是可以加速我们身体热量燃烧的，不要把碳水妖魔化，好多宝私下问我真的吃这么多碳水吗，我摸着良心说我平时吃的远比我图上发出来的更多。 ⚠️分享一款无敌好穿的瑜伽服给大家，CRZYOGA ，前前后后穿过好几款他家的衣服，性价比很高，价格不贵但质感却不错👌🏻 365站群VIP