健康观察 高血压，常按揉三个穴位，堪称人体自带的“降压药”！
高血压是最常见的慢性病之一，临床上多采用西药治疗，虽然降压效果快，但多少都具有一定的不良反应。
所以对于高血压患者，不妨尝试采用中医穴位按摩的方式来辅助降压。
365站群下面我就给大家推荐3个具有很好的降压功效的穴位。堪称人体自带的“降压药”
第一个穴位是太冲穴，它位于足背，第 1、第 2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
太冲穴是肝经上的重要穴位，中医讲肝主疏泄，而高血压很多时候与肝阳上亢有关。刺激太冲穴可以平肝潜阳，疏泄肝火。
365建站客服QQ：800083652当我们血压升高，出现头晕、头痛、面红耳赤、烦躁易怒等症状时，按揉太冲穴能够很好地缓解这些不适。就像是给亢奋的肝脏降降温，让气血运行更加顺畅，从而有助于降低血压。
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第二个穴位是曲池穴，在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
曲池穴属于大肠经穴位，大肠经与肺经相表里，肺主气，主宣发肃降。按揉曲池穴可以调节气血运行，起到疏风清热、调和营卫的作用。
对于高血压患者来说，它有助于改善因气血不畅导致的血压波动，减轻身体的燥热感和头胀感，让血压逐渐趋于平稳，如同为身体的气血运行开辟了一条通畅的道路，使气血有序地流动，而不是乱冲乱撞导致血压升高。
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第三个穴位是涌泉穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
涌泉穴是肾经的起始穴位，中医认为肾为先天之本，高血压也与肝肾阴虚有密切联系。刺激涌泉穴能够滋肾阴，引火归元。
对于高血压伴有腰膝酸软、耳鸣、失眠等肝肾阴虚症状的患者，按摩涌泉穴可以滋养肾水，把上亢的虚火拉回下焦，使身体阴阳平衡，血压自然也就更容易稳定下来，就像给身体的根基注入一股清泉，让身体的机能恢复平衡和谐，进而对血压起到调节作用。
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在日常生活中，大家可以经常按揉这三个穴位，每个穴位每次按揉 3 - 5 分钟，力度以穴位处有酸胀感为宜。但需要注意的是，如果血压过高或症状严重，不能仅依赖穴位按摩，还需及时就医并遵循医生的治疗方案。
{ 张主任说 }
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我是中医张登峰，行医40多年，如今已经年过七旬，名利早已看淡，只是想能多帮助一个人是一个。我也会利用闲暇时间坚持写笔记，目的就是为了告诉大家，有很多跟你一样的患者，他们都能好，你也没有问题，我很有信心！
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