聚焦镜片 3个动作天天做，缓解静脉曲张！
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您是否也有这样的困扰？多走两步路，腿就酸胀发沉走不动了，像沙袋一样迈不开腿；平时躺着不动，一走起来就感觉腿发软没力，感觉分分钟要跪到地上去；晚上躺在床上，腿突然抽筋，酸胀疼痛，难以忍受……图片
很多人都觉得，自己是不是体弱发虚，或者湿气太重，易感风寒，才导致这些症状。实际上，你可能只是得了静脉曲张。
得了静脉曲张后，下肢静脉血液流通不畅，无法顺利流回心脏。
就会大量淤积在下肢，使静脉血管充血膨胀，导致腿酸胀肿痛，引发各种不适。
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如果你只是偶尔感到这些症状，说明静脉曲张快要达到中级，急需加强对疾病的重视，延缓病情的发展。
有这样3个动作，推荐大家每天都做。可以有效缓解静脉曲张，延缓病程，预防疾病。
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01躺着
绷脚背
找到一块平地躺下。
伸直双腿，脚背向下绷紧小腿肌肉，停留5-10秒，然后缓慢放下。如此反复3分钟左右，激发小腿肌肉群的“水泵”作用，带动血液向上回流。
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02躺卧
腿抬高
对于行动能力稍差的高龄患者。
只需躺在床上，用被子或者枕头把脚抬高。
血液也会自动回流，起到缓解静脉曲张的作用。对意识能力较弱、行动不便的老年人十分友好。
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03躺着
高踢腿
同样躺在床上，根据自己的实际行动能力，把整条腿抬高。
最大可以与地面保持90度，最小呈15度夹角。抬起来后，坚持5-10秒，然后换另一只脚，如此循环往复，做10-15次，可以有效缓解静脉曲张。
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以上三个动作，每天睡前在家里坚持做，坚持一个月看看，再来我这汇报功效。图片
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